為幫助中考考生緩解壓力，以最佳狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)，四川省成都市新都四中特邀知名心理專家葉艷華老師在中考前夕開展《卸下重?fù)?dān)，輕裝上陣：中考前高效減壓指南》專題輔導(dǎo)講座，四中報(bào)告廳內(nèi)座無虛席，初三學(xué)子們專注聆聽，葉老師娓娓道來，現(xiàn)場互動(dòng)頻頻。
葉老師以“考得好=學(xué)得好+心態(tài)好”的公式開篇，通過生動(dòng)案例揭示了考生常見的三大壓力源：父母期望帶來的心理負(fù)擔(dān)、自我目標(biāo)設(shè)定的焦慮以及對考場突發(fā)狀況的擔(dān)憂。現(xiàn)場特別設(shè)置了互動(dòng)環(huán)節(jié)，邀請同學(xué)們用0-100分評(píng)估自己的壓力值，引發(fā)了初三學(xué)子們的熱烈反響。葉老師隨即分享了六大實(shí)用減壓方法：合理宣泄法、溝通傾訴法、改變視角法、轉(zhuǎn)移注意力法、心理暗示法、放松訓(xùn)練法。
講座中，葉艷華老師溫柔而堅(jiān)定地告訴同學(xué)們：“過去的選擇，我們無法改變，現(xiàn)在的選擇，掌握在我們手中！我們堅(jiān)定前行，加油！”這段話讓現(xiàn)場學(xué)子深受觸動(dòng)，備受鼓舞，不少同學(xué)認(rèn)真記錄下這些承載著希望與力量的心靈箴言。
中考不僅是知識(shí)的檢驗(yàn)，更是心理素質(zhì)的歷練。葉老師帶來的這場精彩講座不僅為四中學(xué)子減壓賦能，也啟發(fā)大家：教育的真諦在于培養(yǎng)身心健康、全面發(fā)展的個(gè)體。相信在師生、家長的共同努力下，每位學(xué)子都能以最佳狀態(tài)迎接人生挑戰(zhàn)，書寫屬于自己的精彩篇章。（翁玉華 通訊員 周昊 古建勛）
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